do wody

[...] warzywa, owoców staramy się nie jadać (jedynie takie, które zawierają dużo węgli np. banany, ale takie owoce jemy po treningu). Codziennie pijemy od jednego do dwóch litrów wody. W okresie przerwy też stosujemy dietę! Ważne jest żeby zachować proporcję 40g białka na śniadanie i 40g białka przed zaśnięciem. Teraz krótka dieta na dzień treningowy: [...]

[...] lekka lipomastie). Zastanawiam sie czy brac od poczatku cyklu nolve 10mg/ed czy jesli pojawia sie objawy. Mysle, ze przy dawkach prolo do 300mg/e5d gino i silne zbieranie wody mi nie grozi. Mam przynajmniej taka nadzieje. Odblok: Clomid 100mg/ed przez pierwsze 5 dni, 50mg/ed przez 10 dni (lacznie 20 tabl.) Nolva: 20mg/ed przez 20 dni (o ile [...]

[...] 50g WPC i 30g oliwy 1. 3 jajka, pomidor, 40g migdalow 2. 150g piersi, 30g oliwy, warzywa 3. j.w. 4. j.w. 5. 50g wpc potreningowo 6. 125g twarogu poltlustego/130g tuny z wody, 40g migdalow, warzywo do smaku to tak z grubsza bo padam juz troche. sniadanie wiem jak jesc. potem zakupy, wieczorem silka itd. dieta jest tak wstepniejak wiadomo [...]

[...] • Jajecznica z 2 jaj + boczek/szczypiorek 8. Wciągu dnia pomiędzy posiłkami będę spożywał owoce(jabłka, banany, gruszki), zupki chińskie(tylko z nazwy), + 4-5 litrów wody… To moja pierwsza dieta, dlatego w piątek, napisze jak przebiegł pierwszy tydzień z tymi posiłkami i jakieś moje ewentualne propozycje do Waszej oceny.

[...] inne sporty: żaden Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia, dobrze wyposażona Dieta: staram się jeść 5 posiłków dziennie, pić dużo wody, standardowo w ramach rozsądnej i zróżnicowanej diety, niestety ostatnio zaniedbałam te zasady i trochę tłuszczyku się odłożyło Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

wyciagania ch.uja z wody sory nie moglem sie powstrzymac do autora pamietaj ze trzeba jeszcze cwiczyc na cyklu

oddzielam białko od żółtka, i do białka wsypuje dwie łyżki kuchenne cukru i ubijam białko z cukrem na sztywno i żółtko, 2 łyżki wody i mąki. I mam omleta na słodko omlet z 2 jajek.

Nie myśl że jestem taki pusty i nie brał bym się za coś o czym bym nie miał pojęcia ;) Tak, tak szoty robi sie 1,2 igłą lecz jest taka opcja wkładając ampe do ciepłej wody na chwilę i po chwili od razu bić wtedy nawet igłą 7,8 nie robią się żadne grudki i wchodzi jak w masło. Przetestowane przez kumpla ;)

[...] z cukrem i cytryna(cukru nie wyelimunuje) nie da rady zebym robila wlasnoreczne soki - zajmuje to czasu,trzeba czyscic, "zdrowe" soki kosztuja i to nie malo. nie lubie wod mineralnych, chyba ze smakowych. nie wiem co wybrac, czy pic wody smakowe, badz "doprawiac" sokami z kartonu, czy moge pic prawie bezkarnie soki owocowe? dziekuje za odp

[...] ze wzgledu glownie na blonik. ściągnij dziennik posilkow vitalmax, tylko nie wszystko co tam zawiera wegle sie nadaje, ze wzgledu na cukier prosty, a białka wybierz zas te, z ktorych uzyskasz pozyteczne aminokwasy egzogenne(wpisz w neta lub sfd). + dużo wody mineralnej niegazowanej i herbat. Zmieniony przez - kits w dniu 2010-01-03 14:33:42

Cześć, Tutaj zrobiłbym 13-15 gram na 400 ml wody . Piłbym przez cały trening aż do końca treningu Pozdrawiam

1. Ile mam pić wody w ciagu dnia/ ile podczas treningu? 2. Nie masz zadnych zastrzezen np co do wagi piersi z kurczaka ze ma byc np 100g, ani wiecej ani mniej?

[...] co, gdzie i dlaczego :D Zakupilem: -DYMATIZE ELITE PROTEIN -HITEC BCAA's TST - SCORCH i nie wiem zbytnio gdzie to wrzucic, aby bezsensownie nic nie pospuc. Ile mam pic wody dziennie? Ile podczas treningu? Jesli jednak sa jakies zastrzezenia wagowe co do wagi niektórych skladnikow posilkow to sie jak najbardziej dostosuje. Czekam na dyskusje [...]

Poza tym nie chcę żeby mnie Greenpeace nad morzem jako wieloryba ratowali w sezonie. Nie lubię jak obcy mnie za nogi ciagną do wody Dobry teksthehe To trochę się nie pilnowałeś, bo z tego co pamiętam miałeś już jakoś ok 85kg, prawda? Tak czy siak - Dasz radę bankowo łojciec! Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-01-02 20:23:48 Zmieniony przez - [...]

[...] też nie ma. Wymiękłem w ostatniej serii. - Unoszenie hantli bokiem - mds 3 x 10 7kg 10/10/7 10/7/6 10/6/5 Idealny ciężar. Jak zwykle po treningu problem z napiciem się wody - już się przyzwyczaiłem TRICEPSY: - Wyciskanie francuskie hantli leżąc jednorącz 4 x 8 9kg Zostawiam to ćwiczenie. Duzo lepiej czuję po nim tricepsy niz po [...]

Dla siebie działam.Poza tym nie chcę żeby mnie Greenpeace nad morzem jako wieloryba ratowali w sezonieNie lubię jak obcy mnie za nogi ciagną do wodyPonadto dynamikę,wytrzymałość,ogólnie power na treningach wtedy mam wiekszy.Sądzę,że 94 kg przy 176 cm to przesada i to nie lekkaNajlepsza moja waga to 85 kg,w niej wygladam o.k. i też się dobrze czuję [...]

Nooo, kiedyś trzeba zacząć ;) Ja dopiero teraz do domu wróciłem, cały zmarznięty, wpadłem do wody nad jeziorem, i szłem ponad 1km z buta do domu, a w butach było bardzo mokro xD

gdyby nam wódy nie zabrakło, możliwe że też bym padł, ale przetrwałem do konca imprezy

[...] czekolady. Posiłek 5 taki jak 4 Kolacja albo taka jak obiad albo 5 kanapek z szynką bądz muięsem jakiejś ryby warzywa. Ma zasade że jem posiłek czekam godzinę pije 500ml wody niegazowanej czekam godzinę jem posiłek i tak w kółko przez cały dzień w sumie wypijam ok. 3 l wody Przeciwskaznania medyczne: mała alergia na mleko, astma Zażywane [...]

[...] SIE ODRZYWIASZ i chcesz isc na skroty bez skutkow ubocznych (juz masz nadcisnienie) Sam wiesz co ci sluzy, na jakim zarciu robiles postepy, Wiec trzymaj sie tego. Pij duzo wody!miedzy posilkami , pij zielona herbate.Wieczorem nic nie jedz!Rano na czczo siemie lniane, owoce do 12tej/h z przewaga grejfrutow.1banan,nie wiecej!kolacja bez wegli! [...]